Diario di fighter

[Fighter9]

aggiungo qualke dato:
circonferenza gamba:48
braccio:29
vita:81
torace:94
polpaccio:34

[Damien]

Cosa ti bevi 1 litro e 110 di latte.....praticamente ogni 3 ore. Per il resto le proteine da dove le prendi da 2 uova e una fettina leggera di carne?..brutta non mi piace.

[Fighter9]

cominciamo bene oggi mi sono svegliato alle 2 e 30 e quindi ho dovuto saltare la colazione è grave???cmq damien come la potrei cambiare???mi date qualke consiglio???

[°°sOmOja°°]

e quindi ho dovuto saltare la colazione è grave???

essì, credo rimarrai secco a vita

[Fighter9]

ma il latte nn daanche proteine?

[Fighter9]

essì, credo rimarrai secco a vita

, raga mi aitateee a impostare sta dieta??

[VIERI]

Ma che Fighter sei, se piangi per così poco?
A parte gli scherzi, qui nel forum le informazioni si "estraggono" con le ricerche, e se già schede e programmi non si possono fare a priori via cavo, meno ancora le diete...
Ma ci sono diari, 3d e tutto dove puoi vedere come mangiano gli altri, perchp come vedi nessuno si prende la responsabilità di "farti una dieta" semmai dopo ricerca e impostazione tua (quella attuale è veramente fuori dal mondo BB) ti si può dare qualche ulteriore dritta.
La base sarebbe comunque una regolarità che tu nemmeno hai, pasti completi di carbo/pro/grassi possibilmente tutti i pasti. Il latte a parte tutte le osservazioni che puoi leggere (appunto) non è certo la fonte ideale di pro.
Sù, ora asciugati gli occhi e mettiti a studiare il forum

[Fighter9]

Ciao raga la dieta l'ho rivista, stavolta anche con l'aiuto di un mio amico che ne capisce un pò!!!

COLAZIONE
1)270ml di latte parzialmente scremato con cereali(cornflakes)/3 albumi
2)10 fette biscottate con marmellata light
3)1 lc1
PRANZO
1)100G di pasta/riso
2)2 uova fritte/2 latte di tonno senza olio/3 petti di pollo
3)Insalta verde con un cucchiaio di olio exstra vergine
4)pezzetto di parmigiano
PRE-ALLENAMENTO
1)1 banana
2)200ml di latte parzialmente scremato
POST-ALLENAMENTO
1)1 panino con bresaola e parmigiano
2)2mele
3)500 ml di acqua con una bustina di polase sport
CENA
1)80g di riso/pasta
2)1 bistecca di maiale/18 braciole di manzo
3)formaggio
4)insalata verde
5)4 noci
PRE-NANNA
300ml di latte parzialmente scremato con cerali(cornflaes)
naturalmente le"/" stanno a indicare le varianti nn è che mangio tutta quella roba
Beh, questa come ve sembra???

[Fighter9]

Ma che Fighter sei, se piangi per così poco?
A parte gli scherzi, qui nel forum le informazioni si "estraggono" con le ricerche, e se già schede e programmi non si possono fare a priori via cavo, meno ancora le diete...
Ma ci sono diari, 3d e tutto dove puoi vedere come mangiano gli altri, perchp come vedi nessuno si prende la responsabilità di "farti una dieta" semmai dopo ricerca e impostazione tua (quella attuale è veramente fuori dal mondo BB) ti si può dare qualche ulteriore dritta.
La base sarebbe comunque una regolarità che tu nemmeno hai, pasti completi di carbo/pro/grassi possibilmente tutti i pasti. Il latte a parte tutte le osservazioni che puoi leggere (appunto) non è certo la fonte ideale di pro.
Sù, ora asciugati gli occhi e mettiti a studiare il forum