help..

[velasquez]

qualke accorgimento su come aumentare la massa magra limitando nel contempo l'aumento di massa grassa al minimo(ke penso sia un pò l'obiettivo di tutti)?

[3423rfewrf]

potresti ridurre i carbo a metà mattina quando ti alleni, e a cena quando non ti alleni.

[velasquez]

e nel complesso come dieta,come la vedete?

[velasquez]

ragazzi un'ultima domanda,una piccola curiosità..ma voi quando finite un pranzo come state?cioè...vi sentite "pieni" oppure no,magari mangereste qualcos altro?...come è normale ke sia secondo voi?

[3423rfewrf]

io non mi sento nè pieno nè affamato, di solito...
poi può succedere che mi senta pieno perchè ho esagerato con le verdure, ma è difficile che accada..

[velasquez]

a me sinceramente spesso avviene il caso contrario,ke non sono pieno...eppure con quel ke mangio è strano no?

[3423rfewrf]

allora varia spesso i cibi e abbonda con le verdure