ovviamente nn si può fare tutt'e due insieme,sarebbe bello cmq ora come ora voglio crescere...io prima pesavo 90 kg perciò ho detto ke ero obeso..da solo,senza dietologo nè niente scesi fino a 65,5...poi cominciai a fare palestra a novembre 2004 e finora son arrivato a 73,3...se postassi la dieta mi dareste una mano a mettere su massa cercando di limitare l'aumento della massa grassa?