Diario di Roccia

[ROCCIA86]

Allenamento di oggi :trazione
_stacco 6x3x140 tranquilli
_trazioni P+26x6 Px10\5\5
_rematore 112x8\6\4\3
_curl pnca 45° 26x5 24x4\3\2

[ROCCIA86]

Allenamento di oggi:
Riscaldamento con 60\100\120\130 poi:
_Squat 130x3 poi 135x5x3
_Leg Curl 45x15 50x7\7\7\5
Lo squat potevo mettere 140kg ma stavo solo cosi ho messo dapprima 130 poi 135 e cosi sono riuscito bene scendendo tranquillamente.
Il peso è grosso modo quello.
135kg non è poi male anche se la prossima posso provare a fare 6x4x140 ma vediamo sempre se ho qualcuno che mi sta dietro,non tanto per aiuto fisico ma per un aiuto psicologico...il che fa.
Domani riposo,domenica lavoro "dinamico" con la legna...
Mi sto documentando sul metodo westside,non male e basato su concetti veri e tangibili,mi sa che lo provo...ormai posso dire che sto passando al powerlifting-strongman...dentro di me c'è uno strongman...il powerlifting è c'ho che posso fare che ci si avvicini di più...anche se il lavoro con la legna è pur sempre un allenamento.
Pareri e critiche sempre ben accette...
Ciao Ragazzi
-Roccia-

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Più che un parere, voglio farti i miei complimenti. Devi essere una vera Roccia (il nick è più che azzeccato!).

Vai avanti così !

[ROCCIA86]

Grazie Tattoos,solo che mi sento un po' giù dal fatto che non ci sono palestre in cui ci sia gente ce si alleni decentemente.Oggi non sapevo a chi chiedere assistenza cosi ho fatto da me caricando meno però.
Mio fratello si allena 1 volta a settimana.Pensavo di cambiare ma di là è peggio.
Ormai però il powerlifting e lo strongman mi hanno rapito.

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Ah ah ah. Per fortuna che hai caricato meno...

Comunque, non ti preoccupare. Allenati duro (come fai già del resto) e non ti curar di loro. La tua strada già la conosci, cosa importa dell'allenamento degli altri ?

Tu sei uno strongman e gli altri sono smidolmen.

L'importante è divertirsi e non farsi male...

[ROCCIA86]

Bè si certo ma adesso che so che il proprietario vuole comprare altre macchine cardio quando manca un power rack mi fa un po' girare...però non è escluso che mi metta ad allenarmi in un fondaco

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A casa con tuo fratello ? No ?