In teoria l'esecuzione degli esercizi con un peso basso, un numero di reps elevato e un'esecuzione molto curata dovrebbe agire come una sorta di fisioterapia, con effetti benefici sulle articolazioni. Purtroppo non son così ferrato sull'argomento da sapervi dire se si tratta di cartilagini (che a quanto ne so nn si rigenerano infatti) o cosa.

Il problema è che non so assolutamente dove ho trovato questa teoria, non mi ricordo. Io personalmente non ho partecipato allo studio nè ho provato a replicarlo, quindi non posso certo garantire sulla sua validità, però quando ho provato l'effetto su dolorini e rumori articolari mi è parso positivo.