struttura fisica

[°°sOmOja°°]

i doms, soprattutto se protratti per + di 1-2 giorni non sono un buon segno.
avere doms SEMPRE è indice che ci si sta allenando troppo o male e fanno presagire rischio di infortuni...

..non lo definirei proprio KULO.

[Hombre82]

i doms, soprattutto se protratti per + di 1-2 giorni non sono un buon segno.
avere doms SEMPRE è indice che ci si sta allenando troppo o male

o troppo di rado

[bonghi11]

mi alleno 3-4 volte a settimana ogni muscolo una volta a settimana faccio 10-12 serie per i muscoli grandi e 6-8 per quelli più piccoli con esercizi solo composti e di base portando tutte le serie al cedimento ma restando sotto le 12-10 ripetizioni a volte anche sotto le 8. cmq non è che dura sempre così tanto però almeno due tre giorni sempre. cosa sbaglio?

[Malaga]

Penso che dire "sbagli qui, sbagli li" sia mooolto difficile, non vedendoti come ti alleni e conoscendo pressochè niente di te...io, e parlo per me, non andrei sempre a cedimento...poi vedi tu...

[bonghi11]

quindi se non arrivassi sempre al cedimento la situazione migliorerebbe?

[Malaga]

Come gia ti è stato detto, avere per troppo tempo i doms non è un bene...prova per una settimana ad allenarti senza ricorrere troppo, o nulla, al cedimento e vedi se migliori, soprattutto dal punto di vista del dolore.
Senza altri dati, non è possibile dare affermazioni certe...