keto

[Manga81]

prima di espormi vorrei sapere almeno altezza peso e massa grassa di partenza e quello che vorresti raggungere......
.....intanto io farei cosi:


1° PASTO:2uova intere + 2 albumi

2°PASTO:40 gr parmigiano + 15g noci

3°PASTO:150gr carne o 220 pesce 1 insalata piccola
20gr olio

4°PASTO:40 gr parmigiano + 15g noci

POST WORK:30gr whey protein + 15g noci

5°PASTO: come 3° pasto


6°PASTO:40 gr parmigiano + 15g noci

[bruto]

178cm 88kg BF 15%

[jcondor74]

sei enorme!!!!!!!!!
perchè non usare le mandorle??
dovrebbe essere possibile in Keto. Mi è capitato di sentire che ad alcuni danno problemi digestivi , sarà vero???