gambe zero
gambe zero
lo so x le gambe sto al principio ho iniziato a farle da 6 mesi ... x i fianchi iniziero' un po' di attivita' aerobica tipo corsa o adesso che viene la bella stagione anche con il nuoto libero
senza dubbio esagerare senza criterio con i carboidrati ti fa ingrassare
il problema principale dei latticini invece (se non calcoliamo il quantitativo calorico) è quello di far immagazzinare acqua, quindi ti aumenta la ritensione idrica.
Se vuoi diminuire il giro vita ti consiglio di pulire un po' la tua dieta e stabilire quanti grammi di carbo-prot-grassi prendere in base alla tua struttura.
Dato che sei molto giovane ti basta fare cardio un mesetto prima
complimenti!non hai un filo di ciccia!!!
quotoOriginariamente Scritto da TheProphet
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è una presa x il cul0?Originariamente Scritto da evvai
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fisico stupendo!! io continuerei ancora un mesetto massa e poi aggiungerei un po' di cardio.
quando riprenderai massa ricordati di concentrarti su gambe e dorso, a mio avviso un po' scadenti.
cmq ti ripeto, stai benissimo!!!
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