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[3423rfewrf]

1.posta le foto
2. 500g massa magra + 500g grasso non va assolutamente bene!! dei 500g di massa magra, al max 100g saranno muscoli contro quei 500g di grasso!!

[velasquez]

le foto le postai poco più di un mese fa ke ero 71.5...da allora ho messo su un pò di peso fino ad arrivare a 73.3 di ieri,di cui 11.5 massa grassa...io avevo in mente di continuare a fare massa finkè nn arrivavo proprio a esse grosso,per poi andare a definire,xkè x come stò ora nn ho niente da definire,a parte quell'accumulo di grasso e acqua sotto l'ombelico ke penso sia comune denominatore di tutti noi comuni mortali perchè nn va bene,nn capisco ke intendi..

[Damien]

più che altro come fai a essere sicuro di aver messo su mezzo chilo di massa magra e mezzo chilo di grasso? con la bilancia con impedenziometro?

e l' acqua?

[velasquez]

mi son pesato con la bilancia in palestra e sono usciti questi valori...73.3 con massa grassa 11.5....questo sono io come vi ho detto ora come ora nn mi interessa tanto esser definito xkè cmq da definire non ho niente,non ho tanti muscoli qua sotto però volevo un vostro parere insomma...secondo voi sarebbe meglio andare a definire cmq qualcosa,togliere un pò di acqua...oppure continuo per la mia strada e poi definisco una volta per tutte quando sarà?(io sarei propenso x la seconda,ma è la cosa giusta?:?)

[3423rfewrf]

anch'io ti consiglio di andare avanti, ma se quella bilancia funziona bene, stai mettendo su + grasso che muscoli, il che è controproducente!!

[velasquez]

una cosa ke non ho detto ke però,ovviamente stando in pale,mi son pesato al pomeriggio...quindi penso ke un pò di acqua e massa grassa in più l'avra contata sicuramente,sbaglio?

[Damien]

Io lascerei perdere il valore di Bf che ti ha dato. Non penso sia molto attendibile.

Se non hai pretese per quest' estate lascia perdere la definizione e vai con 1 anno di massa senza strafare con le calorie.