struttura fisica

[Riccio.80]

Bisogna sempre vedere cosa vuole una persona dall'allenamento, per la spiaggia ora è un po' tardi per cominciare a far massa , mentre per "definirsi" no.

In ottica BB invece pensare di dimagrire ora non ha nessun senso. Se vuoi aumentare la massa sul serio quel poco grasso che perdersti a dimagrire ora lo riprenderesti appena cominci a darci dentro col cibo.

Riguardo alla struttura ginoide, IMO non hai nessuna sproporzione particolare: hai le gambe un po' più grosse del resto, ma è una caratteristica, non un difetto. Le spalle sono appena un po' strette ma la soluzione nn è certo dimagrire le gambe. Abbi pazienza di metter su un po' di massa in alto e vedrai che a valorizzarle le tue linee non sono affatto male

quoto in pieno!

[bonghi11]

io in realtà sono più di tre anni che mi alleno anche se solo da sei mesi continuativamente, prima facevo due mesi si e due no, o roba del genere.
cmq ho 18 anni appena compiuti e l'allenamento che faccio è abbastanza peso considerando che l'indolensimento dura anche 5 giorni a volte. in passato quando dimagrivo perdevo molto nella zona glutei cosce. cmq l'obbiettivo primario non è proprio la spiaggia anche se non voglio arrivarci con la forma peggiore, mi piacerebbe in futuro fare sul serio

[PYCON]

io in realtà sono più di tre anni che mi alleno anche se solo da sei mesi continuativamente, prima facevo due mesi si e due no, o roba del genere.
cmq ho 18 anni appena compiuti e l'allenamento che faccio è abbastanza peso considerando che l'indolensimento dura anche 5 giorni a volte. in passato quando dimagrivo perdevo molto nella zona glutei cosce. cmq l'obbiettivo primario non è proprio la spiaggia anche se non voglio arrivarci con la forma peggiore, mi piacerebbe in futuro fare sul serio

Che kulo figliolo... Io ormai l'indolenzimento lo sento solo quando cambio tabella e solo i primi giorni tra l'altro.

[°°sOmOja°°]

i doms, soprattutto se protratti per + di 1-2 giorni non sono un buon segno.
avere doms SEMPRE è indice che ci si sta allenando troppo o male e fanno presagire rischio di infortuni...

..non lo definirei proprio KULO.

[Hombre82]

i doms, soprattutto se protratti per + di 1-2 giorni non sono un buon segno.
avere doms SEMPRE è indice che ci si sta allenando troppo o male

o troppo di rado

[bonghi11]

mi alleno 3-4 volte a settimana ogni muscolo una volta a settimana faccio 10-12 serie per i muscoli grandi e 6-8 per quelli più piccoli con esercizi solo composti e di base portando tutte le serie al cedimento ma restando sotto le 12-10 ripetizioni a volte anche sotto le 8. cmq non è che dura sempre così tanto però almeno due tre giorni sempre. cosa sbaglio?

[Malaga]

Penso che dire "sbagli qui, sbagli li" sia mooolto difficile, non vedendoti come ti alleni e conoscendo pressochè niente di te...io, e parlo per me, non andrei sempre a cedimento...poi vedi tu...