vuoi un consiglio allenati duramente anche se sei all'inizio fai qualcosina in piu' rispetto a quanto ti dici il tuo istruttore non ti fermare sempre a totserie e ripetizioni per che devi sapere che la maggior parte degli istruttori tendono sempre a farti rimanare a livello basale, o a farti progredire in maniera molto lenta ,non lo fanno per male ma pure loro devono mangiare