beh xò nn son daccordo(eheh la scheda lo fatta io)
Cioè mi spiego.se faccio stacchi/squat/panca come li abbino gli altri esercizi?
Cioè verrebbe una scheda tipo
Giorno 1 Panca/bicipiti/addom
Giorno 2 Stacchi/Dorsali/spalle
Giorno 3 Squat/triceps/addom.
O cmq vengono allenati muscoli ke secondo me nn andrebbero allenati assieme.
Poi ritengo ke anke i dorsali siano fondamentali(ma questa è una mia idea).

Cosa ne pensate vobis???

Saluti