beh, sul forum se n'è parlato un bel pò di volte..

l'idea di "scremare" un pò il fisico prima di lavorarci su non è affatto malvagia, anzi consente di visionare meglio i progressi.

se non vuoi aumentare la massa sulle gambe (anche se secondo me non hai masse che potrebbero portare ad una decisione di questo tipo) dovresti lavorare su basse ripetizioni (anche 3-4) in modo da non stimolare eccessivamente l'ipertrofia.

comunque penso sempre che tu non debba pensare a questo tipo di specializzazioni, un pò di massa la devi attaccare ancora pure sulle gambe.