cambiare esercizi

[Tenebro]

visto si le spinte in basso tricipti al cavo
e ripeto non e' un fondamentale,ci sono molti altri esercizi tosti e piu' importanti che gli esperti ti suggeriranno.

per il pulley basso guarda potrei sbagliarmi,ma dovresti poterlo sostituire con un rematore quindi non dipserare

tuttavia ne manca uno ancora ma non disperare....e ricorda c'e' chi reputa i pesi liberi + hardcore delle macchine che sarebbero da scartare,ora questa e' una balla a sentire gli esperti VERI ma te la dica lunga su quanto ti puoi divertire con quello che hai

P.S. so bene che non bisogna fare solo i fondamentali ma almeno sapere che un esercizio che non puoi fare non lo e'....
poi per i tircipiti ne ha da fare con manubri e bilancere...o con la panca(DIP)