ciao Somoja, ricordi, ti avevo chiesto in un thread del tuo infortunio... il dottore mi ha prescritto 10 sedute di fisio (radioterapia e massaggi), spero si risolva presto, soffro troppo a stare lontano dalla palestra!!!
(comunque il mio fasidio alla spalla sinistra è localizzato all attaccatura tra il deltoide e il braccio, sul laterale)

Volevo chiederti:
1 Ma il tuo allenamento ha un volume pazzesco, è una mia impressione?
2 Che esercizi fai per la cuffia delle spalle,e per potenziarle, con che pesi?

Ciao!!