Mio Allenamento!!

**baba** · 04-04-2006, 04:56 PM

vale hai ottenuti buoni risultati si,se dici che il volume è adeguato a te-e ti aiuti-ok......sta di fatto che trovo la scheda -specialmente dopo aver visto le tue foto(tutto petto niente dorso e deltoidi posteriori) totalmente sbilanciata..tanta spinta orizzontale e verticale e poca trazione e deltoidi posteriori.

rispetto al petto e alle braccia fai anche poco x le gambe.

**Venom5** · 04-04-2006, 07:58 PM

l'allenamento non mi piace valentino.

ps.se puoi svuotare cortesemente la cartella di messaggi privati(perchè è piena).

**ROCCIA86** · 04-04-2006, 09:27 PM

Ti dò un mio semplice parere poi sta a te prenderlo in considerazione oppure no.
Capisco che tu ce la faccia a sostenere un allenamento cosi voluminoso ma a me sembra che siano esercizi messi cosi a caso tanto per...
Spero che quella scheda non te l'abbia fatta un preparatore o pt perchè allora è ancora peggio.
Ti alleni da 6 anni,pochi anzi...considera che nei primi 2 non si sa che fare,gli altri si comincia a capire...specie se si comincia da molto giovani.
I risultati si ottengono come poi tutte le cose se c'è alla base una programmazione e non mi sembra il tuo caso...
Ok hai avuto progressi ma di cui non puoi dare merito di certo al programma.
Se ti allenassi veramente duro magari inserendo alzate di forza con % submassimali allora si che otterresti dei buoni risultati in termini di carichi.
Cosi hai pump ti sembra che hai fatto chissà che cosa e poi non serve altro che a portare altro che sangua al muscolo.
Non occorre stare ore in palestra ed il recupero è importante per me quanto per te...
Questo è il mio consiglio...

**Rob Terwilliger** · 05-04-2006, 05:03 PM

Un allenamento di questo genere, se fatto con carichi che permettano un'esecuzione perfetta al 120% dall'inizio alla fine DEL WORKOUT, dovrebbe avere un effetto positivo sulla rigenerazione delle articolazioni ( a parte alcuni ex che non c'entrano nulla tipo gli stacchi a agmbe tese).