struttura fisica

[Riccio.80]

<<devo seguire un particolare metodo di allenamento?>>

a mio avviso no ma aspetta il parere degli esperti

p.s. io sono ginoide ed anch'io fatico tremendamente ad accumulare nella parte superiore ma questo deve esser un ulteriore stimolo a lavorare bene! sfrutta questo tuo "difetto" per non sentirti mai arrivato :-))

[Venom5]

ci posti una foto per cortesia?

[bonghi11]

queste sono le foto:

[°°sOmOja°°]

mah, tutto sommato non mi sembri sproporzionato.. io prima di iniziare con la palestra lo ero molto + di te.

secondo me devi solo attaccare "carne" un pò ovunque..

[bonghi11]

l'istruttore mi ha consigliato di fare un po di definizione anche per eliminare il grasso nella parte inferiore e poi massa con esercizi di postura. da quando mi alleno non ho mai allenato la parte inferiore. lui ha detto che dovrei seguire un allenamento particolare ma io comincio il corso di istrutore la settimana prossima e non sono molto informato su questo ancora

[°°sOmOja°°]

beh, sul forum se n'è parlato un bel pò di volte..

l'idea di "scremare" un pò il fisico prima di lavorarci su non è affatto malvagia, anzi consente di visionare meglio i progressi.

se non vuoi aumentare la massa sulle gambe (anche se secondo me non hai masse che potrebbero portare ad una decisione di questo tipo) dovresti lavorare su basse ripetizioni (anche 3-4) in modo da non stimolare eccessivamente l'ipertrofia.

comunque penso sempre che tu non debba pensare a questo tipo di specializzazioni, un pò di massa la devi attaccare ancora pure sulle gambe.

[PumaVive]

Premetto che sono daccordo sul fatto di definirsi un pò prima e poi attaccare con la massa (nel tuo caso).
Dalle tue foto nn sembra che ti alleni da molto, quindi nn escluderei a fatto le gambe dall'allenamento, visto che ancora dovresti crescre un bel pò prima di riscontrare asimmetrie evidenti.