La mia dieta è semplice e si ripete ogni giorno..
COLAZIONE
350 ml latte intero
100 gr pane bianco
10 gr burro

PRANZO
125 gr pasta
150 gr carne rossa o pesce di mare (no pollo, gallina, salmone, trota salmonata,maiale e derivati copme prosciutto o insaccati vari in quanto vengono alimentati con un mangime particolare contenente cantaxantina ossia un colorante a base di carotene.. quindi fruttosio!! Solo pesce di mare o carne rossa, meglio se di cavallo)
75 gr di pane bianco
NO condimento e sale durante la cottura

CENA
125 gr si riso brillato
50 gr formaggio grasso
75 gr pane bianco
NO condimento e sale durante la cottura


NO condimento e sale durante la cottura
NO caffè, thè, altre bibite zuccherate (coca cola), alcolici.
SOLO ACQUA
NO maionese, ketchup, mostarda, aceto, limone, erbe aromatiche ed ogni altro condimento (cherry, zafferano,..)