Questo sono io

**ScoobyDoo** · 29-03-2006, 08:50 AM

Originariamente Scritto da stambecco

Che ne dite? Siate clementi..

- Circonferenza spalle: 109-110
- Larghezza spalle: 48-49
- Circonferenza busto (all'altezza dei pettorali): 100
- Circonferenza braccio (a riposo): 27.5
- Circonferenza Polso: 16.5
- Circonferenza Vita: 80

io ho il torace come la tua circonferenza delle spalle

e le foto?

**ScoobyDoo** · 29-03-2006, 08:52 AM

Originariamente Scritto da VALENTINO LECCE

puoi lavorarci su!! hai una buona base! cmq consiglierei una ceretta!!

hehehe

**El_Orco** · 29-03-2006, 11:44 AM

forse é il capezzolo a essere avanti rispetto al resto del corpo

cmq a parte gli scherzi mangia e spingi alla grande, impegnati e avrai grandi risultati

**Teo86** · 29-03-2006, 12:36 PM

Originariamente Scritto da ScoobyDoo

io ho il torace come la tua circonferenza delle spalle

e le foto?

la modestia prima di tutto

**Hombre82** · 29-03-2006, 01:04 PM

Ciao, secondo me stai bene! devi solo fare qlcosa per le braccia: assolutamente troppo secche!

dacci dentro!

**°°sOmOja°°** · 29-03-2006, 01:46 PM

Originariamente Scritto da ScoobyDoo

io ho il torace come la tua circonferenza delle spalle

e le foto?

io 7 centimetri in +!

embè?

**PumaVive** · 29-03-2006, 02:58 PM

Dai facci vedere le foto vere

Schezo!!! Vai tranqui che ti crescerà un buon fisico se ti ci metti cn costanza

**stambecco** · 01-04-2006, 08:13 PM

Ciao ragazzi, grazie per aver risposto al mio messaggio.

Secondo voi è meglio fare...

LUN: Spalle-gambe; MAR: Pettorali-Bicipiti; MER: Dorso-Tricipiti

o invece...

LUN: Spalle-Gambe; MAR: Pettorali-Tricipiti; MER: Dorso-Bicipiti?

Io sto seguendo il primo programma, ma uno più esperto in palestra mi ha detto che secondo lui è meglio il secondo.

Per quento riguarda invece il programma da due giorni a settimana, secondo voi è meglio...

A: SPB; B: DTG

oppure...

A: SDG; B: PBT

oppure...

A: SPG; B: DTB?

Ci sto diventando pazzo con questi programmi

**Hombre82** · 02-04-2006, 12:57 PM

Prova e vedi con quale ti trovi meglio.

**stambecco** · 03-04-2006, 04:17 PM

A distanza di una settimana, ecco i miei progressi (se ci sono).
Ho fatto tre allenamenti e ho coinvolto tutti i gruppi muscolari.
Che ne dite?

foto rimosse come richiesto dall'autore

**trainer** · 03-04-2006, 04:24 PM

Originariamente Scritto da stambecco

A distanza di una settimana, ecco i miei progressi (se ci sono).
Ho fatto tre allenamenti e ho coinvolto tutti i gruppi muscolari.
Che ne dite?

ma xke'fai le foto da cosi'vicino?Hai centrato solo l'addome che peraltro non e'proprio il max

**stambecco** · 03-04-2006, 05:21 PM

La prima e la quarta mi sembrano abbastanza distanziate: si vede tutto il busto. Solo due fanno vedere gli addominali, che nn avevo mai postato finora.

**Impreza** · 03-04-2006, 06:22 PM

Originariamente Scritto da stambecco

Ciao ragazzi, grazie per aver risposto al mio messaggio.

Secondo voi è meglio fare...

Visto il fisico consiglierei 3 full settimanali oppure 3 split ma con "richiamo"del gruppo muscolare entro la settimana,cioè fare in modo che un gruppo venga colpito in più sedute,esempio: LUN squat-spalle,MER panca-dorso,VEN stacco-braccia...su di me ha funzionato,occhio sempre al cedimento,all'esecuzione e all'incremento dei carichi....