Citazione Originariamente Scritto da Damien
Dipende dal peso...1 gr ogni 10 chili va bene, quindi se sei 70 chili resta sui 70 gr di grassi, non meno.

Poi dipende dal tipo di dieta.
si infatti...dipende dal tipo di dieta !!!!
cmq sono in massa....quindi una 15ina per i spuntini ed una 20ina per i pasti grandi me li concedo !!!!
quindi sto sugli 80-90 gr di grasso....ma cmq calcolo solo i grassi buoni....nn calcolo quelli saturi(che cmq sono quelli dello yogurt,parmigiano,carne bianca/rossa)....che saranno si e no una decina al giorno !!!!
Questo per quanto riguarda la massa!!!
E quando saro' in definizione...(in tal caso dovessi farla quest'anno)...quanti gr di grasso dovrei assumere??!


ciao Emanuele
ps-scusate per l'introsiose...ma si parlava di grassi...ed ho usato questo thread...!!!