Citazione Originariamente Scritto da matteinn
a colazione aggiungi anche un po' di pane/fette biscottate e frutta secca.
anche negli spuntini aggiungi cereali
!

io cmq mi trovo bene con questa colazione!
500 gr di yogurt 0.1%(quello della muller) + 100 gr di crusca + 25-30 gr di mandorle + 10 gr scarsi di prot in polvere + 1 supradyn(che credo di eliminarlo e prenderlo quando eliminero' i lattinici la mattina)

ciao Emanuele