scusa,
6 abbondantemente sottopeso e ti chiedi perchè non hai + le mestruazioni?!? è ovvio che gli integratori, nè l'allenamento pesante, centrano in questa storia: devi regolarizzare il tuo peso, e in fretta. Scusa se sono così "schietta",ma non trovo parole migliori.
Cmq, se metti sù i chili che ti mancano allenandoti, mangiando BENE, e quindi assumendo la tua giusta dose di proteine, l'addome rimane scolpito, anzi più bello e forte. Dico bene??? (chiedo ai veri esperti in materia, su qst forum).
In bocca al lupo