Hombre82

**Hombre82** · 27-03-2006, 09:53 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

oscene!!

hai foto di com'eri l'anno scorso?

non so dovrei cercare, cmq sono sempre stato molto magro di braccia e gambe (ho le leve lunghe)

le spalle invece larghe di natura (clavicola ampia)

cmq ho ancora tanto da lavorare, vorrei arrivare h/p al 10%...anche se nn ho fretta

**Hombre82** · 28-03-2006, 08:10 PM

Oggi ho fatto per la prima volta il Military Press. devo dire che ho sentito lavorare molto anche i trapezi: è normale?

**stambecco** · 28-03-2006, 11:10 PM

Ciao Hombre82! Complimenti per il tuo fisico e per i risultati ottenuti in poco tempo! Anche io ho 23 anni, poca esperienza alle spalle e... praticamente le tue stesse tue misure! Con la piccola differenza che essendo alto oltre 1,90 e avendo una corporatura longilinea nn si nota un gran che

Altezza: 192 Peso: 77

- Circonferenza collo: 41
- Circonferenza spalle: 109-110
- Larghezza spalle: 48-49
- Circonferenza busto (all'altezza dei pettorali): 100
- Circonferenza braccio (a riposo): 27.5
- Circonferenza braccio con bicipite contratto: 30.5
- Circonferenza massima avambraccio: 27
- Circonferenza Polso: 16.5
- Circonferenza Vita: 80
- Circonferenza massima coscia: 53
- Circonferenza massima polpaccio: 35

Comunque io ce la metto tutta e spero di raggiungere in breve tempo risultati accettabili. Una curiosità: quando dici di avere 110 di spalle, intendi di circonferenza, vero? No, perché altrimenti saresti un mostro!! Anche io ho 110 di spalle, ma ho sempre ritenuto di averle un po' strette, invece tu ne sei più che soddisfatto.. Questo può voler dire tre cose: o mi sottostimo io, o ti sovrastimi tu, oppure, molto più probabilmente, con la mia altezza dovrei essere molto più largo per essere proporzionato.
Comunque allego i link delle mie foto, ditemi che ne pensate (se nn si vedono, le trovate anche nel mio post "Questo sono io" di Posedown).

https://www.bbhomepage.com/forum/att...> =1143476507

https://www.bbhomepage.com/forum/att...> =1143476507

https://www.bbhomepage.com/forum/att...5&d=1143222330

Al più presto ti posto la mia scheda, così vediamo se mi puoi dare qualche dritta.. Comunque anche io, quando vado tre volte a settimana, faccio Spalle+Gambe, Pettorali+Bicipiti, Dorso+Tricipiti. Invece quando vado 2 volte soltanto, faccio SBP e DTG.

Mi fa piacere avere un coetaneo nel forum e spero di poter scambiare pareri sul mondo del BB.

**Hombre82** · 29-03-2006, 01:02 PM

Ciao Stambecco, grazie per il tuo intervento!!

Riguardo alle spalle io non sono molto alto, per cui l'effetto è diverso!

Guardando le tue misure vedo che hai i bicipiti molto indietro... giusto? come mai? io sono molto insoddisfatto delle mie braccia però ho 37-38 di biceps contratto...

Ora vado subito a vedere le tue foto e ti rispondo!

Ciao amico

**evvai** · 31-03-2006, 01:13 AM

bravo ragazzo!stai migliorando!

**Riccio.80** · 31-03-2006, 11:58 AM

bel lavoro. personalmente reputo le cosce indietro rispetto al resto...ma forse sono i peli...o le mutande!

**Phemt** · 31-03-2006, 03:04 PM

Originariamente Scritto da fifty

Panca piana bil. 4/6/8 1,30 rec.
Panca incl. man. 3x10 1,30 rec.

Trazioni alla sbarra presa inv. 4xmax
Lat presa larga 3x6/8/10 1,30 rec.
pulley allo sterno con sbarra gomiti larghi 3x10/12 rec. 1m

Prova a fare:
Lento avanti in piedi bil. 3x4/6/8 1,30 rec.
Alz lat 3x8/10
alz. lat. 90° 3x8/10

Panca stretta 3x6/8/10 1,30 rec
spinte in basso al cavo presa sup. braccio singolo 3x10/8/6 1,30 rec.
Kick back man 3x10/12 1m. rec.
CIAO

Scusami fifty,ho notato che hai consigliato allo zio di allenarsi facendo 9 set per gruppo muscolare,sia grandi che piccoli..i gruppi muscolari più piccoli non dovrebbero essere allenati con un numero minore di set?oppure c'è una motivazione a questa scelta?

**Hombre82** · 02-04-2006, 12:59 PM

Originariamente Scritto da evvai

bravo ragazzo!stai migliorando!

grazie!

**Hombre82** · 02-04-2006, 01:00 PM

Originariamente Scritto da Riccio.80

bel lavoro. personalmente reputo le cosce indietro rispetto al resto...ma forse sono i peli...o le mutande!

un po' e un po'. sicuramente depilate si vedrebbe qualcosina in più, però non posso negare che siano indietro rispetto al busto... le ho snobbate purtroppo per molto molto tempo.. risultato 52 di coscia e 37-38 di braccio

**Impreza** · 03-04-2006, 09:13 AM

Ciao Hombre......, se ti mando i soldi mi fai avere un paio di slip come quelli??

Comply per il fisico molto buono

**Hombre82** · 03-04-2006, 01:27 PM

Ciao Impreza, sono contento di ritrovarti anche qui!

Grazie per i complimenti...

per i boxer dovrei chiedere a mia morosa dove li ha presi...

**Hombre82** · 27-04-2006, 08:20 PM

ieri tornato da una festa di laurea (...) mi sono fotografato il braccio... lo vedevo in forma

sono 37-38 cm a freddo... ovviamente da contratto eh

è un misero risultato vorrei arrivare almeno a 40 anche se ho un ossatura molto magra e prima di iniziare pesi non c'era neanche l'ombra né di un bicipite né di un tricipite (ero secco secco secco!!!!) per cui da un lato sono contento anche così!!!

saluti a tutti

**thaimen** · 27-04-2006, 08:25 PM

ottimo bicipite bella forma

**arnold_84** · 27-04-2006, 08:33 PM

... non hai di certo il braccio "enorme"... ma se il mio occhio non mi tradisce (credo di no) se avrai un pochino di pazienza (neppure troppa) svilupperai uno di quei bicipiti "appuntitissimi" alla Arnold! Anzi... a dir la verità invidio la forma del tuo braccio! Il mio posso rimpolparlo quanto voglio ma rimane sempre una collina non un picco!

Ciao