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**scricciolo** · 23-03-2006, 01:24 PM

gambe zero

**numans22** · 23-03-2006, 02:57 PM

lo so x le gambe sto al principio ho iniziato a farle da 6 mesi ... x i fianchi iniziero' un po' di attivita' aerobica tipo corsa o adesso che viene la bella stagione anche con il nuoto libero

**Giskard** · 23-03-2006, 03:39 PM

senza dubbio esagerare senza criterio con i carboidrati ti fa ingrassare
il problema principale dei latticini invece (se non calcoliamo il quantitativo calorico) è quello di far immagazzinare acqua, quindi ti aumenta la ritensione idrica.
Se vuoi diminuire il giro vita ti consiglio di pulire un po' la tua dieta e stabilire quanti grammi di carbo-prot-grassi prendere in base alla tua struttura.
Dato che sei molto giovane ti basta fare cardio un mesetto prima

**evvai** · 30-03-2006, 08:05 PM

complimenti!non hai un filo di ciccia!!!

**ScoobyDoo** · 03-04-2006, 09:16 PM

Originariamente Scritto da TheProphet

"non ho un filetto di ciccia"

quoto

**ScoobyDoo** · 03-04-2006, 09:16 PM

Originariamente Scritto da evvai

complimenti!non hai un filo di ciccia!!!

è una presa x il cul0?

**3423rfewrf** · 05-04-2006, 05:36 PM

fisico stupendo!! io continuerei ancora un mesetto massa e poi aggiungerei un po' di cardio.
quando riprenderai massa ricordati di concentrarti su gambe e dorso, a mio avviso un po' scadenti.
cmq ti ripeto, stai benissimo!!!