lo squat ha un effetto benefico su tutto il corpo ma non specificatamente sull'addome...ora, personalmente reputo che il trucco per far uscire gli addominali bassi sia semplicemente quello di eliminare i carbo serali e prenotturni. questo, in allegato ad un corretto allenamento, funge quasi su tutti tuttavia, ad esser onesto, io gli unici carbo che mangio a cena sono verdure normalmente crude in medio - piccole quantità ed 1 frutto, pre nanna mi sparo 120 gr di tonno al naturale e come bevande bevo circa 4 litri di acqua al giorno + 2 bud (di solito) il venerdì ed il sabato sera quindi come puoi vedere limito molto i carbo. i miei addominali superiori sono ben in evidenza mentre quelli bassi sono coperti da un meraviglioso (e piuttosto cospicuo) strato di pancetta!...questo tanto per esser onesti!!!