squat a talloni alti

[fifty]

Mi ricordo un vecchio post (purtroppo non mi ricordo di chi) che diceva che la posizione di gambe e piedi doveva essere a quella che si assume facendo un piccolo salto in avanti...

Mi piaceva come esempio. Questa posizione di gambe e piedi fa sì che lo "spessore" non serva affatto. Anzi, secondo me è proprio deleterio, sia per lo squat ass-to-the-grass che parallelo.

lL'avevo suggerita io, perchè funziona!

La tavoletta si mette di solito a chi ha problemi di flessibilità nelle caviglie ma, in questo modo non si aumenta di certo la flessibilità anzi peggiora.

[tattoos]

lL'avevo suggerita io, perchè funziona!

Eh eh eh, avevo il sospetto ma non la certezza. Per questo non ho citato la (Tua) fonte !

[°°sOmOja°°]

lo squat con rialzi aumenta il carico sul ginocchio e questo lo si avverte anche solo provando.

non è detto però che eseguendolo ci si debba necessariamente infortunare, molto dipende anche da come\quanto ecc ecc lo si esegue.

i powerlifter del westside utilizzano la tavoletta come variazione nello stimolo e la ciclizzano insieme ad altri mille esercizi.. l'importante come sempre è non fossilizzarsi.

chiaramente ci saranno soggetti predisposti all'infortunio + di altri, ma questo vale anche per il lento dietro, per le trazioni dietro la testa e compagnia bella.