Alimentazione Definizione

[scricciolo]

pre wo che mi consigli di mangiare? di solito nn mangio mai prima

[scricciolo]

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[scricciolo]

però allora mi sa che mangio sempre male ...la differenza tra il cosidetto mio periodo di def e massa è che nel periodo di massa mangio carbo integrali anche la sera e nn faccio aerobica e aggiungo biscotti integrali al mattino

dal punto di vista dell integrazione prendo le pro con il latte mentre ora con l'acqua e creatina a cicli ...