Allenamento di oggi
Riscaldamento
Squat ass to the grass BW 5 x 10
Good morning 3 x 8
Stacchi esplosivi 3 x 5 170 kg
Push press 3 x 15 80 kg
Press 1 manubrio alla volta (non ricordo quante serie e ripetizioni...ho usato i manubri da 36 e 40 kg...ho molto squilibrio di forza sul braccio sinistro..devo lavorarci su).
Addominali
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
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