addio pesi!

**°°sOmOja°°** · 29-03-2006, 07:22 PM

quindi?
addio pesi? (per fortuna no, credo

)

**ironman748** · 29-03-2006, 08:51 PM

si meno male. quanto tempo devo aspettare per il recupero?

**°°sOmOja°°** · 29-03-2006, 11:53 PM

e che ne so io! (ancora non sono laureato!!)
non lo hai chiesto al fisioterapista?!

cmq i tempi di guarigione\recupero dipendono dall'entità del danno e dalla tua naturale rapidità di guarigione (in verità il processo può essere accelerato con alcuni accorgimenti, anche alimentari).. possono essere molto variabili.

**ironman748** · 30-03-2006, 09:57 AM

non lo sapevo

e quali sono gli accorgimenti alimentari?

**Armando Vinci** · 03-04-2006, 10:19 AM

Io un esame lo farei cmq, almeno per quantificare l'entità del danno.
Diciamo che se la lesione è contenuta, 20-30 giorni e dovresti essere a posto.

Il punto, terapia a parte, è capire il motivo dell'infortunio e la risposta è una sola, accumulo di trauma, quindi rivedi e riorganizza le tue sedute di allenamento, soprattutto la frequenza specifica per esercizio.

Se fai un search puoi trovare vari consigli utili su come trattare gli infortuni muscolari in generale.

**ironman748** · 05-04-2006, 04:05 PM

ciao armando grazie dell'intervento, per le sedute stavo facendo 2 a week, sono in massa. comunque sono alla 5° terapia(ionoforesi,correnti,ultrasuoni e laser) e va meglio, sarà stata una lacerazione superficiale visto che comunque non avevo ematomi. Probabile che il muscolo era stressato.