Ciao! Leggendo il tuo post non ho potuto fare a meno di confrontare la tua situazione con la mia, poiche anche io sono 1.87 e oscillo tra gli 82 e 87 kg...
Ahime ben saprai quanto è difficile metter su un po' di muscoli, e dopo mesi di sacrificio veder calare il tutto in pochi giorni: fa davvero girar le pa....
Inanzitutto per consigliarti al meglio sarebbe opportuno che tu postassi la tua Dieta che segui per definizione.
Secondo il mio punto di vista hai avuto un calo drastico di Kcal/die, praticando nel contempo un programma Aerobico molto intenso.
Visto che non conosco i tuoi obiettivi, e dato che la prova costume sta alle porte (ripeto non so quanto te ne frega....) il mio consiglio è di rivedere il programma che hai usato in fase di definizione, magari aumentando un po' le Kcal e lavorando non solo con Aerobica ma inserendo un programma di pesi per non perdere l'abitudine