°°AVAMBRACCI°° Armando, lo so, sono un gran rompico°°°oni!

**°°sOmOja°°** · 27-03-2006, 09:40 PM

beh, avrai un'infiammazione cronica, come me.

evita tutti gli esercizi in cui senti fastidio, questo è sicuramente il primo passo da fare.

**Ciccio** · 28-03-2006, 10:57 PM

vabbè ho staccato con l'aulin l'ho preso per 3 giorni,sto comunque continuando col voltaren emulgel.
Adesso a riposo nn sento dolore riprendo oramai venerdi così faccio una settimana precisa di riposo.Hai provato se col bilancere angolato il curl ti da dolore?

**°°sOmOja°°** · 29-03-2006, 07:53 AM

non quanto con il dritto, ma alla lunga e con carichi consistenti si.
diciamo che con i manubri posso caricare molto di + senza fastidio.

**Ciccio** · 29-03-2006, 10:33 AM

più che altro ho notato che il dolore sta nel curl al bilancere perchè sto coi polsi fissi in posizione supina?penso sia giusto!cmq nel curl col manubrio invece si smorza un po perchè in posizione di partenza il manubrio lo tengo dritto mentre arriva ad essere completamente verso l'alto verso la fine del movimento ed è li che fa più male.hai capito?anche con te è così? ciao viteddu

**°°sOmOja°°** · 29-03-2006, 01:33 PM

non devi sentire dolore, ciccio.
il dolore è il segnale di una sofferenza dell'organismo, quindi devi evitare tutti i movimenti che ti causano fastidio.. se è il caso devi anche bloccare l'allenamento finchè la parte non sia guarita del tutto.