Allenamento di oggi
_panca piana 124x6\4\4\4
_dip liberi senza peso(mi ero scordato la catena 20\12\10\10
_croci panca piana in ss con le preime 2 serie di dip 28x6\4
_lento avanti in piedi 65x5\4 60x5\5
_panca stretta 92x4\3

Noteremetto che i carichi un po' a ***** sono dovuti alla seduta di ieri.
Anzi per essere esatti il tutto comincia sabato sera.Tra cambio ora chiacchere e altro...si sono fatte le 4 ed ancora stavo in giro.Alle 3 mi sono fatto una 4 formaggi ed 1 caffe,poichè guidavo io e dovevo tenermi sveglio,torno in città,vado a fare colazione ...a casa per le 5.A quando mi addormento le 5.30.E fin qui tutto ok.
Sveglia alle 7.Colazione proteine e cornetti comprati poco prima.
Prendo la macchina e vado in montagna dove mi aspetta un sorpresa.
Io non sono un boscaiolo ma saranno stati una 80ina di quintali di legna,tagliata sul posto e che aspettava il sottoscritto che a quell'ora stava molto in vena,di essere caricata.
Oltre la legna,come se non sbastasse c'erano pure le frasche che andavano prese e messe tutte insieme.Il tutto in terreno morbido e in salita.Dalle 8.30 finiamo per le 14.Pranzo sostanzioso e non contento mi vado a fare una camminata di un paio d'ore sempre in montagna.Alla fine alle ore 20 torno a casa e alle 21.30 ero morto.
Oggi sentivo i postumi ma mi sono allenato lo stesso.Le spalle non ho caricato molto e la schaiena era abbastanza dolorante.