Consiglio Su Creatina,aminoacidi,proteine...

[nonick-ue]

Per quanto riguarda i supplementi ti consiglio
Appena sveglio a stomaco vuoto:
3 BCAA da 1000mg
2 Arginina da 500 mg
2 L-Carnitina da 500mg
A pranzo:
2 Multivitaminici
2 Omega3
Due ore prima dell'allenamento:
2 L-Carnitina da 500mg
Un'ora prima dell'allenamento:
1 Tribulus o equivalente
Mezz'ora prima dell'allenamento:
2 Arginina da 500mg
3 BCAA da 1000mg
Immediatamente prima dell'allenamento:
5 gr. Creatina
Immediatamente dopo l'allenamento:
3 BCAA da 1000mg
A cena:
2 Omega3
1 Magnesio
Mezz'ora prima di dormire:
2 Arginina da 500mg.

[tattoos]

@the jackal: Ti avevo già risposto nel thread precedente. In ogni caso, forse occorre essere più esplicito: Non mi sembra che la tua alimentazione sia il massimo. In più non dichiari il tuo scopo. Massa ? Definizione ?
Con un'alimentazione del genere, vorresti integrare ? E perché ? Per quale ragione ?

@Angeleno: mi potresti spiegare con quale criterio consigli tutti questi integratori e come fai ad individuare anche le dosi esatte ?

[VALENTINO BB]

Per quanto riguarda i supplementi ti consiglio
Appena sveglio a stomaco vuoto:
3 BCAA da 1000mg
2 Arginina da 500 mg
2 L-Carnitina da 500mg
A pranzo:
2 Multivitaminici
2 Omega3
Due ore prima dell'allenamento:
2 L-Carnitina da 500mg
Un'ora prima dell'allenamento:
1 Tribulus o equivalente
Mezz'ora prima dell'allenamento:
2 Arginina da 500mg
3 BCAA da 1000mg
Immediatamente prima dell'allenamento:
5 gr. Creatina
Immediatamente dopo l'allenamento:
3 BCAA da 1000mg
A cena:
2 Omega3
1 Magnesio
Mezz'ora prima di dormire:
2 Arginina da 500mg.

TRIBULUS?????

[PumaVive]

Angeleno, o come ha detto fifty hai un nego d'integratori, o proprio nn hai capito una cippa di BB.

[nonick-ue]

A dire la verita' e' esattamente cio' che consiglia Muscle& Fitness magazine edizione USA (non quella italiana) di Febbraio 2006... Se loro non capiscono nulla di BB allora stiamo veramentre grattando il fondo del barile ...

[kickboxer_87]

A dire la verita' e' esattamente cio' che consiglia Muscle& Fitness magazine edizione USA (non quella italiana) di Febbraio 2006... Se loro non capiscono nulla di BB allora stiamo veramentre grattando il fondo del barile ...

ahahahahahahaah ....
mi sto pisciando addosso non è possibile....
bellissima questa...

[sportsalute]

A dire la verita' e' esattamente cio' che consiglia Muscle& Fitness magazine edizione USA (non quella italiana) di Febbraio 2006... Se loro non capiscono nulla di BB allora stiamo veramentre grattando il fondo del barile ...

6 messo male se ascolti i loro consigli

[Ciccio]

Creatina,bcaa io nn sono per niente contrario,le potrai prendere....ma se devo dire la mia a 2 mesi di palestra lascia stare nn ne hai proprio bisogno!