Bozza scheda,pro e contro,consigli e modifiche

[Pugile]

scusate se ho scritto troppo....

dimenticavo...sono disposto ad allenarmi anche più volte ma guardando le schede degli altri ho notato che fanno quasi tutti tre giorni a settimana

P.S

2 volte a settimana corro,è un pro o un contro?

[PumaVive]

E' impossibile risponderti, e in più evidenzi gravi lacune sulla teoria dell'allenamento e a qst punto non mi sorprenderebbe che nn conosci neanche tanto bene l'argomento alimentazione.
L'unico consiglio che posso darti, e che probabilmente anche gli altri utenti del forum ti daranno, è STUDIA, anche sul forum stesso, e vedrai qnt risposte alle tue domande troverai

[Pugile]

Dimenticavo di inserire le gambe....cosa ne dite di metterle tra i trapezi e i dorsali?

L'alimentazione è sana,la descriverò finita la scheda....se qualcuno me la aggiusta....

[Pugile]

eddai qualcuno mi consigli....cosi domani posso iniziare seriamente.....

P.S

2 corse alla settimana ci stanno bene?

[Pugile]

i miei dati

altezza 1.82/83

peso 73/74

non sono alle prime armi il fisico ce lo ho gia impostato


P.S

qualche anima buona mi può dare anche consigli sulle ripetizioni?

[Pugile]

stan ti invoco!illuminami!

[Pugile]

pensavo di trovare un mare dui risposte e invece.....sigh.....