e se...........solo due volte alla sett?

[reset]

....se invece vuoi ottenere una frequenza bi-settimanale per muscolo puoi facilemnte organizzare 2 full-.

OK, ma cosa intendi per 2 full??

[°°sOmOja°°]

beh, per questa cosa potresti anche fare un search nel forum...

cmq "full" è l'abbreviativo di "full body" cioè una sessione in cui si allenano bene o male tutti i muscoli del corpo..

in pratica è il contrario di una "split" cioè un sistema d'allenamento che prevede la divisione dei muscoli in sedute diverse.