indovinato.. ho 20 anni e sto a casa con la madre

il pranzo non lo posso modificare visto che mangio in azienda... e lo spuntino a meta mattina non lo riesco proprio a fare

colazione
latte al cioccolato 8 fette con marmellata + frutta secca yougurt bianco

pranzo
pasta con ragu 100-150g abbondo sempre con olio d'oliva e grana
carne bianca o rossa 70-100g 1 o 2 volte la settimana pesce
pane 80-90g
verdura

meta pomeriggio
frutta secca
4 fette di pancarre
1 scatoletta di tonno

cena
uguale al pranzo con meno pane

puo andare?