T ringrazio infinitamente per la splendida notizia che mi hai dato, mi hai liberato dal dubbio di spendere energie in modo inappropiato e improduttivo!
Principiante
T ringrazio infinitamente per la splendida notizia che mi hai dato, mi hai liberato dal dubbio di spendere energie in modo inappropiato e improduttivo
Mr Universo
Inizio Preparazione
la differenza tra le macchine e i pesi liberi e che le macchine annullano i muscoli stabilizzatori ,ti fanno caricare piu' peso che in realta' non stai lavorando con quel carico ,perche viene distribuito nelle leve meccaniche, non ti rendono duro come la roccia .usa i pesi liberi avrai piu' risultati te lo garantisco
Mr Italia
In Stretching
quoto lu ferrigno e aggiungo 1a cosa: molti esercizi ke fai con le makkine li puoi ottenere anke con manubri e bilanciere
Principiante
Io non sono mai stato in palestra ma posso dire la mia...e cioe' che in 2 anni di pesi a casa (bilancere,manubri,panca e rack per lo squat)facendo esercizi multiarticolari e con grande dedizione (integro anche con pro,bcaa e creatina) ho messo su 20 chili di massa cosa che molti miei amici che frequentano la palestra si sognano...D'accordo non saro' stradefinito ma credo che i risultati ci sono stati eccome per cui se uno e' costante e fa le cose per bene l'allenamento casalingo non ha niente da invidiare...
Banned
Il titolo e'un po'ambiguo,comunque anche a casa si possono ottenere ottimi risultati,io l'ho fatto per parecchio tempo,basta conoscere gli esercizi e disporre di un minimo indispensabile
Mr Universo
Inizio Preparazione
quoto trainer...l'allenamento a casa può esser altamente produttivo...l'importante è la costanza e la voglia (cose che ammetto la palestra ti dona più facilmente!)
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Mr Italia
In Stretching
basta che non mi usi il letto come una panca !ahahahahahahha
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