ma io infatti nn dico ke bisogna imbottirsi di proteine! ma se uno per problemi di "vario" genere nn può assumerle allora gli integratori sn l'ideale! io quando facevo palestra... pero nn assumevo molte proteine x problemi di "vario" genere nn crescevo abb... ora ke integro... vedo molti piu risultati! cmq ho cambiato marca e gusto! le ho prese di una ditta americana! GOLD WHEY STANDARD al gusto cacao da 1kg circa le ho pagate 35 euro scontate! sn ottime di gusto... e ne prendo 30cc (ke sarebbero 30gr vero?) la mattina prima di uscire di casa, 30cc dopo pranzo, 30cc prima di allenarmi, e 30 cc dopo l'allenamento! sn quelle ad assorbimento rapido... ma conviene piu l'assorbimento rapido o quelle a lungo rilascio??