regola n'1: NON SI PUO' DIMAGRIRE E METTER SU MUSCOLI INSIEME, è IMPOSSIBILE!

per cui ti conviene decidere quale fare... io consiglierei prima il dimagrimento ,anche in vista dell'estate che imcombe,e poi la massa.

cmq in palestra puoi fare circuiti o altre cose che ti aiutano a buttare giù peso (solo se unite all'aerobico xò)