senza dubbio esagerare senza criterio con i carboidrati ti fa ingrassare
il problema principale dei latticini invece (se non calcoliamo il quantitativo calorico) è quello di far immagazzinare acqua, quindi ti aumenta la ritensione idrica.
Se vuoi diminuire il giro vita ti consiglio di pulire un po' la tua dieta e stabilire quanti grammi di carbo-prot-grassi prendere in base alla tua struttura.
Dato che sei molto giovane ti basta fare cardio un mesetto prima