New Entry

[numans22]

vi posto altre 3 foto in cui ce' ce' anche il dorso e le gambe..

[trainer]

vi posto altre 3 foto in cui ce' ce' anche il dorso e le gambe..

Bella la terza,sei proporzionato,anche se un po'appannato

[Riccio.80]

buon potenziale...cura molto l'ampiezza del corpo (deltoidi laterali & dorsali che a mio avviso hai già molto buoni, obliqui % tensori & vasti laterali su cui devi ancora lavorare un pò) per nascondere i fianchi un pò larghi.
per il resto ottimo lavoro...in fase di definizione (dato che di ciccia ce n'è) avrai un bellissimo fisico!

[Alex1981]

Forse è la foto che rende poco ma rispetto al resto, e anche in generale, di gambe sembri prossimo allo zero assoluto.

[scricciolo]

gambe zero

[numans22]

lo so x le gambe sto al principio ho iniziato a farle da 6 mesi ... x i fianchi iniziero' un po' di attivita' aerobica tipo corsa o adesso che viene la bella stagione anche con il nuoto libero

[Giskard]

senza dubbio esagerare senza criterio con i carboidrati ti fa ingrassare
il problema principale dei latticini invece (se non calcoliamo il quantitativo calorico) è quello di far immagazzinare acqua, quindi ti aumenta la ritensione idrica.
Se vuoi diminuire il giro vita ti consiglio di pulire un po' la tua dieta e stabilire quanti grammi di carbo-prot-grassi prendere in base alla tua struttura.
Dato che sei molto giovane ti basta fare cardio un mesetto prima

[evvai]

complimenti!non hai un filo di ciccia!!!

[ScoobyDoo]

complimenti!non hai un filo di ciccia!!!

è una presa x il cul0?

[3423rfewrf]

fisico stupendo!! io continuerei ancora un mesetto massa e poi aggiungerei un po' di cardio.
quando riprenderai massa ricordati di concentrarti su gambe e dorso, a mio avviso un po' scadenti.
cmq ti ripeto, stai benissimo!!!