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**numans22** · 23-03-2006, 07:12 AM

giskard puo' dipendere dal fatto che mangio parecchi carbo e latticini?? cmq solitamente l'estate perdo qualcosa quindi spero di definirmi qualcosina di piu' cmq oggi postero' anche il dorso e le gambe

**VALENTINO BB** · 23-03-2006, 10:13 AM

hai un ottima base!!! anche se un po di ciccia c'è!!!

**numans22** · 23-03-2006, 12:04 PM

vi posto altre 3 foto in cui ce' ce' anche il dorso e le gambe..

**trainer** · 23-03-2006, 12:10 PM

Originariamente Scritto da numans22

vi posto altre 3 foto in cui ce' ce' anche il dorso e le gambe..

Bella la terza,sei proporzionato,anche se un po'appannato

**Riccio.80** · 23-03-2006, 12:13 PM

buon potenziale...cura molto l'ampiezza del corpo (deltoidi laterali & dorsali che a mio avviso hai già molto buoni, obliqui % tensori & vasti laterali su cui devi ancora lavorare un pò) per nascondere i fianchi un pò larghi.
per il resto ottimo lavoro...in fase di definizione (dato che di ciccia ce n'è) avrai un bellissimo fisico!

**Alex1981** · 23-03-2006, 12:22 PM

Forse è la foto che rende poco ma rispetto al resto, e anche in generale, di gambe sembri prossimo allo zero assoluto.

**scricciolo** · 23-03-2006, 12:24 PM

gambe zero

**numans22** · 23-03-2006, 01:57 PM

lo so x le gambe sto al principio ho iniziato a farle da 6 mesi ... x i fianchi iniziero' un po' di attivita' aerobica tipo corsa o adesso che viene la bella stagione anche con il nuoto libero

**Giskard** · 23-03-2006, 02:39 PM

senza dubbio esagerare senza criterio con i carboidrati ti fa ingrassare
il problema principale dei latticini invece (se non calcoliamo il quantitativo calorico) è quello di far immagazzinare acqua, quindi ti aumenta la ritensione idrica.
Se vuoi diminuire il giro vita ti consiglio di pulire un po' la tua dieta e stabilire quanti grammi di carbo-prot-grassi prendere in base alla tua struttura.
Dato che sei molto giovane ti basta fare cardio un mesetto prima