consigli sulla mia alimentazione sregolata.

[gibry]

allora a parte il fatto che ho ricalcolato che 15 grammi d'olio sono 3 cucchiani e non cucchiai..
che la mia tazza di latte è di 300ml e non 230

comunque c'è un problema..sto ingrassando un pò troppo mi pare..come posso variare la dieta..?
in 10 giorni di questa dieta rispettata molto a parte questa domenica sera che mangiato una pizza e una birra media.

mi sta venendo il culone sarà anche perchè non corro più a ogni allenamento 10-15 minuti e ho ridotto la corsa solo all'oretta di calcio a 5 del venerdì sera?

non è che il mio metabolismo è lento allora questa alimentazione è eccessiva?


EDIT: DIETA RISPETTATA NON VUOL DIRE CHE HO MANGIATO SEMPRE LE STESSE COSE..HO MANTENUTO LE PROPORZIONI DI MACRONUTRIENTI MA HO CAMBIATO SPESSO GLI ALIMENTI.

[tattoos]

Scusa, per giudicare in modo più oggettivo la dimensione del (ehm) culone, dovresti tenere sott'occhio:

• il peso;
• il girovita.

Se poi, in effetti, stai aumentando molto di peso (cosa che dubito, perché stai seguendo la dieta da poco tempo...), diminuisci le quantità.

[gibry]

Scusa, per giudicare in modo più oggettivo la dimensione del (ehm) culone, dovresti tenere sott'occhio:

• il peso;
• il girovita.

Se poi, in effetti, stai aumentando molto di peso (cosa che dubito, perché stai seguendo la dieta da poco tempo...), diminuisci le quantità.

si forse è un impressione..è troppo presto..
adesso mimisuro e poi tengo d'occhio le misure

[gibry]

dopo quello che vi dirò perderò ogni credibilitò lo so..
dopo avervi detto che mi sembrava ingrassare a vista d'occhio devo correggermi...mi sono appena pesato
69,8 kg a quest'ora
l'ultima volta ero 71
è vero che ora mangio di più ma prima mangiavo molti grassi e carbo ..