mio allenamento

[Gymmer]

io opterei x una bella scheda massa con piramidali ed eventualmente con recuperi un po' + alti

[giovane BB]

io pero pensavo piramidali invertiti cosi stimolo bene il SNC con la prima serie,quando il muscolo e ancora fresco,che ne dici?pensavo quindi un piramidale invertito piu 2 3 set di un es complementare fatti un po poiu leggeri tipo sulle 8-10 rep....

[Gymmer]

bè devi provare tu...x esempio io all'inizio non riesco a usare subito pesi grossi xkè ho bisogno di riscaldare un po' il muscolo con rip da 10-8 ecc ecc....
vedi un po' tu...poi potrebbe essere una buona idea alternare piramidali crescenti e decrescenti, x stupire sempre il muscolo