mio allenamento

**Gymmer** · 22-03-2006, 02:19 PM

ma questa skeda ora la cambi?

**scricciolo** · 22-03-2006, 02:46 PM

e se fai semplicmente una divisione x tre?

**giovane BB** · 22-03-2006, 03:06 PM

x gymmer:avevo intenzione di cambiarla finito questo mese(avevo programmato infatti di tenerla 4 settimane,un percorso di un mese per portare il mio corpo a sollevare piu o meno gli stessi carichi diminuendo pian piano il recupero)

**Gymmer** · 22-03-2006, 03:41 PM

io opterei x una bella scheda massa con piramidali ed eventualmente con recuperi un po' + alti

**giovane BB** · 22-03-2006, 04:03 PM

io pero pensavo piramidali invertiti cosi stimolo bene il SNC con la prima serie,quando il muscolo e ancora fresco,che ne dici?pensavo quindi un piramidale invertito piu 2 3 set di un es complementare fatti un po poiu leggeri tipo sulle 8-10 rep....

**Gymmer** · 22-03-2006, 10:24 PM

bè devi provare tu...x esempio io all'inizio non riesco a usare subito pesi grossi xkè ho bisogno di riscaldare un po' il muscolo con rip da 10-8 ecc ecc....
vedi un po' tu...poi potrebbe essere una buona idea alternare piramidali crescenti e decrescenti, x stupire sempre il muscolo