Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
gli addominali fai 3 serie x max...per ora è inutile fare 4x12 con un sovraccarico...
poi per la fase negativa e la positiva..nn ti fare calcoli a mente sui secondi ecc ecc...cerca di fare un movimento corretto ed armonico, senza spinte, strattoni ecc ecc
Esatto, cerca di far si che negativa e positiva diventino un solo movimento controllato e fluido