Diario di IronPaolo - Paolino in libertà....

**tattoos** · 20-03-2006, 09:43 PM

Paolino, io non riesco più a postare...i tuoi programmi sono progettati dalla NASA e testati dall'ESA e dal IEEE !

Nuncecapiscopiùnamazza...

**IronPaolo** · 21-03-2006, 01:52 PM

Ciao Gigi!

Io non invento MAI nulla, copio citando...

La combinazione di 2 alzate uguali inframezzate da una 2° diversa è tipica delle schede russe di Sheiko. Lui però fà fare sempre la stessa cosa con serie differenti. Cioè sempre squat, ad esempio, non squat e box squat. Ma... io mica sono russo!

Il mezzo sumo mi stà contagiando... lo ammetto. La versione "mezzo" credo che mi sia congeniale.

x Tattoos: mi spiace... non faccio apposta!

**tattoos** · 21-03-2006, 01:56 PM

x Tattoos: mi spiace... non faccio apposta!

Ma guarda che lo so. Infatti sono io 'na pi°°a orrenda, no ?

Ormai sul tuo diario io vengo, leggo, e, qualche volta posto. Ma più che leggere, guardo le figure...

**VIERI** · 21-03-2006, 02:01 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Paolino, io non riesco più a postare...i tuoi programmi sono progettati dalla NASA e testati dall'ESA e dal IEEE !

Nuncecapiscopiùnamazza...

lassa fà, caro tattoos!

Lui è il primo della classe, ci va ancora bene che non s'è montato la testa (e ne avrebbe motivo!) Tu tattoos ti diverti di più dalle mie parti, negli ultimi banchi, quelli dei vecchi ripetenti del BB eh eh
Siamo dei somaroni ma sinceri e se ce da dire: Bravo! a Paolino glielo diciamo!!
Ma certi trucchi per per affascinare la giovane prof d'arte, li conosciamo solo noi!

P.S.: Non vi preoccupate per il post qui sopra, reminiscenze scolastiche etc. è solo l'arterio che avanza...

**[Triplo]** · 21-03-2006, 02:29 PM

Ragazzi mi sento fuori posto!Qui siete tutti ultraquarantenni...Dai io sono GGGiovane parliamo di cose GGGiovani(leggi le GGG alla carlo verdone)!!

No dai scherzo!Lo sapete che vi ammiro tutti!Effettivamente i programmi di Paolo sono sempre un po' complicati...io rileggo i suoi post almeno due volte...Ma d'altronde,come dice il buon Vieri,sta preparando una gara completa...MICA CAZ*ZI!

Volevo rivolgerti un interrogativo...
Visto il futuro da ingegnere che mi si prospetta ho analizzato lo stacco sumo e lo stacco classico...Ho notato che nel sumo la "corsa" e' molto piu' breve,e anche il setup e' piu' "semplice".
Mi spiego meglio...Io sono 1.80 e tu mi pare sia alto circa quanto me,ora io faccio molta fatica a piegare la schiena e appiattirla bene nello stacco classico perche' il bil e' molto in basso!
Con il sumo invece,allargando le gambe,si "perdono" molti centimetri e il bil e' come se fasse piu' in alto(mentre siamo noi ad avere il baricentro piu' in basso).
Ergo non pensi che lo stacco sumo sia congeniale alle persone mediamente alte?Mi aiutano in questa deduzione due cose:

a)Avendo le braccia molte lunghe(come le mie)una volta abbassato il culo e appiattita la schiena ci arrivo perfettamente al bilanciere...Mentre e' piu' "macchinoso" appiattirmi se il culo sta in alto!

b)Enrico stacca sumo.e lui e' alto...

**ROCCIA86** · 21-03-2006, 03:17 PM

Il sumo sarà comodo ma secondo me non è vero stacco.Io uso il bilancere più basso rispetto a quello regolare ma è tutta una questione di adattamento.Il sumo secondo me è complementare allo stacco normale che reputo essere più bello da vedersi anche se un po' più difficile a farsi.
Ciao triplo e ciao a tutti.
Il mio diario è sempre aggiornato

**IronPaolo** · 21-03-2006, 03:35 PM

Uè!!!

Qui siamo TUTTI giovani, anzi, quelli sopra i 30 anni sono PIU' giovani degli altri!!!

VIERI, ad esempio, è quello più giovane di tutti... sono convinto che se raccontasse qualche sua "prodezza" rimarremmo tutti a bocca aperta, o meglio, sbavante... nevvero?

x il sumo o non sumo: intanto, non ti far abbagliare dai carichi... Enrico e io siamo alti uguali, cioè circa 175cm. TU sei alto...

Il sumo è adatto ovviamente a chi è alto. Io cercherò di passare al mezzo sumo, se mi riesce. Il mio riferimento è Simone Sanasi, il vincitore degli 82.5Kg, un fortissimo ragazzo di 24(!!) anni. Quel mezzo sumo lì...

Nel sumo la corsa è più corta, però ci sono tantissimi aspetti che si devono prendere in considerazione per decidere l'apertura delle gambe. Estremizza, pensa ad un sumo con una apertura larghissima delle gambe: i glutei sono fatti per ruotare il bacino, e lavorano sul piano trasversale. Se tu allarghi le gambe lavorano peggio. Idem per la spinta dei femorali che più allarghi le gambe e più devono lavorare con un angolo sfavorevole perchè le chiappe scendono.

Considera anche che il sumo ti obbliga a tenere la schiena in maniera perfetta. Comincia ad incurvare e ti ritrovi nella posizione peggiore per tirare, e ti fai male.

Perciò, se vuoi provare il sumo, inizia ad allargare le gambe e a mettere le mani interne: più della larghezza spalle, ma non troppo. E sperimenta un po'. Poi scegli quello che ti piace di più.

Solitamente lo stacco classico si impara prima di quello sumo che necessita di un assistente. Nel classico, infatti, anche se sbagli e usi molto la schiena, gli errori sono "perdonati". Nel sumo ti parte un disco della schiena...