secondo voi devo aggiungere i grassi?

[Ema85]

9 Mandorle? 10 erano troppe? :P

A parte gli scherzi, blocchi o meno, i grassi a colazione ci vogliono, come in tutti gli altri pasti. A mio parere una decina di mandorle sono sufficienti.

Secondo me 10 mandorle nn bastano....!!!!

io la mattina...uso:
-carbo(quelli di 500 gr dello yogurt + quelli di 100 gr di crusca)
-prot(quelle di 500 gr di yogurt + 10 gr in polvere )
-grassi( quelli di 20 mandorle....+o- 25 gr)

Minimo una 15ina di gr di grasso la mattina ci vogliono !!!!

ciao Emanuele

[trainer]

20 gr di arachidi o 2 3 noci vanno bene

[Ema85]

20 gr di arachidi o 2 3 noci vanno bene

quindi.....secondo te traine io la mattina assumo troppi grassi con 20 mandorle(circa 25gr) ???

ciao Emanuele

[3423rfewrf]

ema il nostro amico sta seguendo la dieta a zona e avrebbe anche sbagliato sezione; tu continua pure a mangiare i 20g di frutta secca..

[trainer]

quindi.....secondo te traine io la mattina assumo troppi grassi con 20 mandorle(circa 25gr) ???

ciao Emanuele

dipende da come e'impostata tutta la dieta,io preferisco sempre non eccedere con la quantita'di grassi per pasto

[Ema85]

X matteinn....
Ops...scusa nn avevo letto bene che stesse seguendo una dieta a zona...che tra l'altro....la zona è 40-30-30 e 10 gr di mandorle sono circa 5 gr di grasso !!!(ne mancherebbero altri 25 ehehe)

X trainer....
io sto sempre su quella quantita' di grassi ad ogni pasto,spuntino....(o con olio o con noci o con mandorle....)calcolo un quantitativo di 15-20 gr di grasso !!!!
A prescindere da come è impostata la dieta(e calcolando che sono in massa)....sono troppi??!?!?

ciao Emanuele

[trainer]

X trainer....
io sto sempre su quella quantita' di grassi ad ogni pasto,spuntino....(o con olio o con noci o con mandorle....)calcolo un quantitativo di 15-20 gr di grasso !!!!
A prescindere da come è impostata la dieta(e calcolando che sono in massa)....sono troppi??!?!?

ciao Emanuele

forse non sono troppi,oltre tutto sono insaturi

[Ema85]

forse non sono troppi,oltre tutto sono insaturi

vabbè....cmq sono in massa a ridurli(quando sono tanti) si fa sempre in tempo....è che quando sono gia' pochi...e devi ulteriormente ridurli...li si che sono cavoli amari !!!!

ciao Emanuele