Bè un resoconto di come programmare un allenamento!!Sono d'accordo con te,anche se credo che non tutti(specialmente se a livelli bassi come i miei)possono sopportare allenare sia le alte che le bassi %...Lo stesso westside e' pensato per pesisti "vissuti".Con esperienza e un "background" di esercizi molto vasto,per via della variazione.
Io credo che prima di arrivare al WS si debba passare per molte tappe...perchè ci sono tanti sistemini che migliorano la forza da provare!!

Fico fare squat-panca-squat-panca...L'hai inventato tu?O l'hai copiato?
Sto notando che ridurre il carico psicologico prima che fisico e' fondamentale...Esempio idiota...Senza spotter oggi non riuscivo a fare 100kg di panca,con lo spotter ho fatto un 6X4...Quindi ql sistema sembra ottimo x questo!