come faccio oggi?

**Mauro_BG** · 20-03-2006, 02:56 PM

Originariamente Scritto da Damien

Mauro anche se salti un allenamento fai un danno pari a UN MILLESIMO di quello che farai sabato e domenica spaccandoti di alcool

salta un esercizio e fanne un altro...fai bicipiti su panca e basta.

vabbeh x i bicipiti ho capito ma ora il prob è il rscaldamento...

**Damien** · 20-03-2006, 02:59 PM

Originariamente Scritto da Mauro_BG

vabbeh x i bicipiti ho capito ma ora il prob è il rscaldamento...

scaldati con un pò di serie con poco peso...finchè ti senti caldo.

**Mauro_BG** · 20-03-2006, 03:02 PM

Originariamente Scritto da Damien

scaldati con un pò di serie con poco peso...finchè ti senti caldo.

mmm....boh magari prima provo lo stesso a fare la cyclette...al max faro cosi

**Ivan S.** · 20-03-2006, 03:05 PM

Il saggio direbbe: "Non c'è peggior sordo di chi non vuole capire..."

**Damien** · 20-03-2006, 03:09 PM

Mauro ma come apri un thread chiedendo una cosa ti rispondiamo e ne fai un altra?

Io personalmente mi scaldo sempre con serie a poco peso, la ciclette la trovo inutile.......tu con le gambe rotte invece fai la ciclette cosi domani hai il doppio del male di oggi...però è vero da caldo ti passa tutto...ma dopo.....

**Ivan S.** · 20-03-2006, 03:16 PM

Poi veramente tanta gente si scalda anche con 20 minuti di bici e poi inevitabilmente si infortuna agli arti. E' una cosa nota... io parto solitamente scaldando la parte che alleno, nel tuo caso con 4-5 serie di curl coi manubri, aumentando gradualmente il carico, per raggiungere una serie con cedimento verso l'ottava-decima rep.